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Das Nahrungsergänzungsmittel kann auch ein Erstickungsrisiko oder eine Blockade des Verdauungstrakts darstellen. Mögliche Nebenwirkungen von CLA sind Bauchschmerzen, Verstopfung, Übelkeit und weicher Stuhl.

Obwohl Nahrungsergänzungsmittelvermarkter behaupten, dass es den Appetit reduzieren kann, gibt es nur sehr wenige veröffentlichte Studien an Menschen. Glucomannan, eine lösliche, ballaststoffreiche Substanz, die aus der Wurzel der Konjakpflanze gewonnen wird, erfreut sich als Mittel zur Gewichtsabnahme zunehmender Beliebtheit. Befürworter von Glucomannan behaupten, dass es den Appetit unterdrückt, da die löslichen Ballaststoffe Wasser anziehen und während der Verdauung zu Gel werden. Obwohl Befürworter des Nahrungsergänzungsmittels behaupten, dass CLA Fett abbauen und gleichzeitig Muskeln aufbauen kann, haben Forschungsergebnisse gemischte Ergebnisse und unzureichende Beweise erbracht.

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